Halı Sahalarda Ani Ölümlerin Nedenleri ve Korunma Yolları

Halı sahalarda ani gelişen ölümlerin en önemli nedeni kalp hastalıklarıdır. Peki neden son zamanlarda bu durum arttı?

Ani Ölümlerin Nedenleri

Özellikle ileri yaştaki kişilerde ani gelişen kalp krizleri ilk sırada yer alırken, gençlerde miyokardit yani gizli kalp kası iltihaplanması ve buna bağlı gelişen ölümcül ritim bozuklukları da ani ölümlere neden olabilmektedir.

Miyokardit (kalp kası iltihaplanması) hakkında daha detaylı bilgiyi “Kalp Kası İltihabı (Miyokardit) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi” yazımda bulabilirsiniz.

Bir gribal enfeksiyon artışı döneminin sonrasındayız. Sessiz veya çok hafif belirtilerle geçirdiğimiz gribal enfeksiyonlardan bir iki hafta sonra kalp kası iltihaplanmalarını görebiliyoruz. Bu iltihaplanmalar hiç belirti vermeden ilerleyebilmekte ve ağır efor yapıldığında ölümcül ritim bozukluklarına yol açabilmektedir.

İkinci neden ise özellikle daha ileri yaşlarda artan sigara kullanımı, alkol tüketimi, hareketsizlik, obezite, ailesel yatkınlık gibi sebeplere bağlı olarak kalp-damar hastalıklarını çok daha fazla görmekteyiz.

Gençlerde Kalp Krizlerinin Tehlikeli Seyri

Gençlerde oluşan ani kalp krizleri yaşlılara göre çok daha tehlikeli seyreder. Çünkü bir damar yavaş yavaş daraldığında kalp başına bir şey gelebileceği hissiyle kendi kendine yeni bypass damarları oluşturur. Oysa gençlerde kalp tamamen savunmasızdır.

Özellikle halı saha maçları gibi ani efor gerektiren, kalp hızını aniden artıran sporlarda damarları daraltan ve çok ciddi darlık olmasa bile pusuda bekleyen plaklar yırtılabilir, üzerinde pıhtı oluşabilir ve kalp krizi meydana gelebilir. Bu da ölümcül ritim bozukluklarına neden olarak maalesef kişinin hayatını kaybetmesine yol açabilir.

Korunma Yöntemleri

Düzenli Kardiyolojik Kontroller

Mutlaka profesyonel sporcu bile olsa bu tür sporları sürekli yapanlarda rutin kardiyolojik kontroller öneriyoruz. Eğer eforla birlikte çarpıntı, nefes darlığı, göğüste baskı tarzı ağrılar hissediyorsanız veya daha önce bir halı saha maçını rahatça tamamlayabiliyorken artık erken yorulmaya başladıysanız mutlaka spor yapmayı bırakıp kardiyoloğa (kardiyoloji uzmanı) başvurmanız gerekiyor.

Enfeksiyon Sonrası Dinlenme

Eğer bir grip, özellikle ağır bir grip geçirdiyseniz hemen iyileştim diyerek ağır sporlar yapmamalısınız. Miyokardit geçiriyor olabilirsiniz. Mutlaka kendinize en az bir ay zaman tanımalısınız.

Risk Faktörlerini Dikkate Alma

Ailesel yatkınlığı, kalp damar hastalığı riski yüksek olan, ailesel kolesterol yüksekliği bulunan kişiler çok daha sıkı kontrolden geçmelidir.

Ailesel kolesterol yüksekliği hakkında detaylı bilgiye “Ailesel Hiperkolesterolemi (Genetik Kolesterol Yüksekliği) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi” yazımdan ulaşabilirsiniz.

Sigaradan Uzak Durma

Gençlerimizde kullanım oranı çok yüksek olan ve gün geçtikçe yaygınlaşan sigaradan kesinlikle uzak durmalıyız.

Uygun Sporları Tercih Etme

Spor olarak yüzme, tempolu yürüyüş ve hafif koşuları öneriyoruz bu kontrollerden geçtikten sonra.

Spor Yoğunluğunu Ayarlama

Halı saha maçları maalesef sanki bir final müsabakası havasında çok şiddetli geçmektedir. Kişilerin göğüslerine gelen toplar veya darbeler sonucu ani kalp kontüzyonları bile gelişebilmektedir. Bu yüzden sporu daha sakin, maç oynayacaksak da daha kontrollü, daha rahat bir şekilde gerçekleştirmemiz gerekiyor.

Bunlara dikkat edersek spor kalbimize faydalıdır. Ancak önlem almadan yapılan spor maalesef öldürücü olabilir.